Balans tussen draagkracht en draaglast?
Hoe doe je dat?
Stap 1: Ontdek je draaglast
Je draaglast zijn de eisen die door je omgeving aan jou worden gesteld of die je aan jezelf stelt. Denk hierbij o.a. aan je leidinggevende, collega’s, familie, vrienden en ook jezelf.
Dit zijn de factoren die spanning kunnen veroorzaken.
Stap 2: Check je draagkracht
Je draagkracht zegt iets over hoe je met bepaalde (stress)situaties omgaat als persoon. Het geeft aan hoe weerbaar je bent. Je geeft je grenzen aan, je kunt nee zeggen tegen onredelijke eisen en zit lekker in je vel.
Dit zijn jouw mogelijkheden om stress te voorkomen of ermee om te gaan.
Stap 3: Is er sprake van balans tussen draagkracht en draaglast, of niet?
Hoe zit het met jouw balans tussen draagkracht en draaglast? Ervaar jij bepaalde klachten?
– Ben jij vaak prikkelbaar of cynisch?
– Heb je vaak last van hoofdpijn, nekpijn, vermoeidheid of slaap je slecht?
– Gedraag je je wel eens zo, dat andere je niet meer herkennen?
– Heb je concentratieproblemen, gebrek aan creativiteit?
Wat houdt je tegen om e.e.a. weer in balans te brengen? Blijf er niet langer mee rondlopen en voorkom een burnout! Wil jij weten waar je nu staat? Op zoek naar praktische handvatten?
Mijn rol als coach
De afgelopen 10 jaar heb ik veel medewerkers en ondernemers begeleid met diverse stress gerelateerde klachten en/of werk gerelateerde vraagstukken. Door middel van individuele (loopbaan) coachtrajecten en
mindfulness trainingen. Vanuit deze ervaring kijk ik graag mee naar jouw situatie en de stappen die jij kunt nemen om jouw situatie te verbeteren. Het is mijn ambitie om jouw weer in contact te brengen met wie je bent en wat je zelf echt belangrijk vindt zodat jij van daaruit bewuste keuzes kunt maken ten aanzien van je werk en privé leven. Hierover deel ik graag mijn kennis.
Dankjewel Sylvia voor deze heldere woorden!
Liefs, Mjon