Bij een burn-out (letterlijk; opgebrand) ben je zowel emotioneel als lichamelijk volledig uitgeput, je voelt een grote distantie ten op zicht van je werk en/of een vermindert gevoel van persoonlijke bekwaamheid. Je bent heel lang doorgegaan op de automatisch piloot. Je hebt een beroep gedaan op je doorzettingsvermogen. Hierdoor ben je heel lang en ver over je eigen grenzen heengegaan. Je bent jezelf kwijt geraakt. De kans is groot dat je je eigen waarden en normen niet meer (h)erkent. Je bent vergeten wat je energie geeft. Kortom: je weet niet meer wat écht belangrijk voor je is en wat jouw gelukkig maakt.

Waaraan herken je een burn-out en wat zijn de gevolgen?

Naast de verschijnselen die hierboven genoemd zijn, zijn er nog een aantal klachten die veel mensen met burn-out ervaren. In het schema hieronder is, op verschillende gebieden, te zien hoe iemand met een burn-out zich gedraagt, denkt en voelt.

 
Lichamelijke klachten Emotionele klachten Denken Verandering in gedrag
Slecht slapen Snel geïrriteerd Verstrooid zijn Meer of minder eten
Hartkloppingen Snel huilen Moeilijk concentreren Meer roken, alcohol, medicatie
Drukkend gevoel op de borst Vlug emotioneel reageren Piekeren Geen zin meer hebben in seks
Moe en lusteloos zijn Zelden lachen of glimlachen Overdreven waakzaam zijn Je niet kunnen ontspannen, onrustig zijn
Maag en darmstoornissen Somber, depressief Minder prikkels aan kunnen Geen energie meer hebben
Hoge bloeddruk Onverschillig zijn
Hoofdpijn
Spierpijnen
Sneller transpireren

Hoe kun je dit oplossen?

Bij de begeleiding door Cobin gaan we op zoek naar een oplossing voor de oorzaken die de burn-out veroorzaakt hebben. In de werkwijze van Cobin staat vooral centraal wat je zelf kunt gaan veranderen om je beter te kunnen voelen. Zodanig dat je concrete handvatten krijgt om anders te leren omgaan met (werk)situaties.

Wil jij je graag beter voelen? Dan is een herstel traject wellicht iets voor jouw.

Voor een gratis en vrijblijvende kennismaking, vul onderstaand contactformulier in.

Naam (verplicht veld)

Plaats

Telefoonnummer (verplicht veld)

Emailadres (verplicht veld)

Bericht

Ik geef Cobin Coaching & Training toestemming om mijn gegevens op te slaan zodat ze contact met me op kunnen nemen.

Share