Wat gebeurt er wanneer je ‘moeite hebt met grenzen stellen op werk’?
Je weet eigenlijk wel dat het te veel is.
Toch zeg je geen nee.
Je pakt er nog iets bij, helpt een collega of gaat toch door.
En voor je het weet zit je weer over je grens.
Herkenning
Misschien herken je dit:
- Je zegt snel ja, ook als je twijfelt
- Je wilt anderen niet teleurstellen
- Je voelt je verantwoordelijk voor het geheel
- Je merkt pas achteraf dat het te veel was
- Je blijft doorgaan, ook als je moe bent
Waarom grenzen stellen lastig is
Grenzen stellen lijkt eenvoudig, maar is dat vaak niet.
Het gaat niet alleen over het werk.
Maar ook over:
- verantwoordelijkheid voelen
- verwachtingen van anderen
- jezelf aanpassen
Daardoor voelt nee zeggen al snel ongemakkelijk.
Wat er gebeurt als je geen grenzen stelt
Als je blijft doorgaan:
- stapelt werk zich op
- raak je het overzicht kwijt
- kost het steeds meer energie
En ontstaat het gevoel dat je achter de feiten aanloopt.
Wat helpt
Grenzen stellen begint niet met “nee zeggen”.
Maar met:
- weten wat van jou is
- zien waar je over je grens gaat
- ruimte nemen om stil te staan
Van daaruit wordt het makkelijker om keuzes te maken.
Cobin
Cobin helpt om weer overzicht en rust te krijgen in je werk.
Zodat je beter kunt aangeven wat wel en niet bij jou past — zonder dat het ingewikkeld wordt.
Vaak is één gesprek al genoeg om scherp te krijgen wat er speelt.
